Preparación física

RUTINA TABATA

La dinámica de entrenamiento, será el siguiente:


En primer lugar, deberemos de realizar una vuelta completa al primero de los circuitos. Es decir, el de cardio.
Una vez hayamos realizado repeticiones hasta acumular 4 minutos, respetando los descansos. Posteriormente, pasaremos al circuito de fuerza.
No obstante antes, descansaremos un minuto antes de empezarlo. Tras esta pausa, realizaremos los 4 minutos de la parte de fuerza
Volveremos a descansar, nuevamente un minuto
Realizaremos las máximas repeticiones posibles en 4 minutos del apartado de “abdominales”

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